siła a masa

Tak więc niedawno (2 tyg temu) zachorowałem. Przez 3 dni miałem gorączke katar kaszel itd. zauważyłem znaczny spadek klatki piersiowej.. a dzisiaj miałem pierwszy trening od czasu tej choroby i siła spadła o jakies 40 %.. co się stało? Jak ten problem rozwiązać?..

Zdrowa zależność jest następująca wraz ze wzrostem Masy zdrowego człowieka powinna też iść jego Siła aby ją równoważyć. Jeżeli idzie Masa bez Siły to już jest zalążek przyszłej choroby. Jeżeli idzie Siła bez Masy to jest to interwencja wbrew Naturze, zresztą raczej niemożliwa jeśli chodzi o człowieka w tej części Stworzenia. Zmieniony przez - [...]

Witam przeglądając forum zastanawiam się na do pytaniem. Czy wraz z siłą rośnie masa ?? Tzn. robiąc trening na siłe masa też wzrośnie ? Na pewno nie tak jak bysmy trenowali na mase ale jednak. Czy to prawda ??

Jak powszechnie wiadomo wiele osob nie chce rozwijac wielkich ud. Mi zalezy bardziej na sile i rzezbie tych partii, Czy mozna zrobic takie cus : przysiad i martwy trening typowo silowy (1-6 ruchow) a reszta masowo, co o tym myslicie. Np. 2 x w tygodniu przysiad + cos tam;] i 2 razy martwy plus costam. Czy to by ze soba nie kolidowalo czy organizm [...]

[...] centymetr w bicepsie ale mówię tu bardziej o sylwetce Alexa Eubanka czy Jeffa Seida) , ale także nieco mniej ale również bardzo ważna jest dla mnie wytrzymałość mięśni, siła względem masy ciał (nie wiem jak to się dokładnie nazywa). Chodzi mi ćwiczenia z masą ciała takie jak pompki, podciąganie czy muscle up. I teraz pytanie czy robiąc plan [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost : 73/175 4) staż treningowy : 6 miesięcy 5) cel cyklu : siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

Cześć! To mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich! Mój problem wygląda następująco. Od roku ćwicze MT(2 razy w tygodniu wt, czw) a teraz chciałem zacząć ćwiczenia siłowe. Generalnie chodzi mi o przyrost siły i masy. Chciałbym też ćwiczyć w domu. Na forum znalazłem kilka porad jednak nie wiem czy są odpowiednie no i czy opłaca się je [...]

dobra klamka zapadła jutro ide wydac troche kaski, trafiły sie obydwie padny za 280zł i to w sklepie,a nie jakies lewe albo z drugiej reki, to bedzie juz moj 3 cykl( wczesmoej było nitro2 i crester) jedni moga powiedziec ze za wczesnie na takie stacki a inni ze nie, dobra dosyc tego pie***olenia... szukałem tu jak mam to brac no i te tematy gdzies [...]

O co chodzi? zjadłem juz około 60 tabli metki ruskiej.Działanie jakies tam odczułem ,mam wiekszego "powera" na siowni, serie robie wiekszymi ciężarami i łapka urosła 0,5 cm. Staje na wage a tu tyle samo jak przed zjedzeniem tego. Dlaczego mi waga nie rośnie? jest to mój pierwszy cykl na próbe 100 tabl.

co sadzicie o takim czyms? na klatke trening 3x w tygodniu, tylko wyciskanie na plaskiej, nie schodzac powyzej 8 powtorzen. (a dokladniej to: 12x;8x,6x;5x;4x;3;2x;1x;1x caly czas dokladajac 2,5kg. a na reszte partii fbw 15:10:5, tylko moze trica jakos inaczej, bo on sczegolnie pracuje przy wyciskaniu? moze by tak na niego 8-10 powtorzen w 3-4 [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie siły. Wiele osób a nawet większość osób uważa że nie ma siły bez masy i że to idzie równocześnie. Ale chciałbym się odnieść do zawodowców którzy ważą 80kg mam na myśli Franco Columbu i jego rekordy to: wyciskanie: 205 kg przysiad: 302,5 kg „martwy ciąg”: 315 kg. I moim pytaniem jest czy można jakoś zrobić siłę bez [...]

Jestem tu nowy liczę na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L Karnityna

Witam chciałbym się zapytać czy dobrze ułożyłem plan 5x5 na siłę i mase. Jeśli nie to co zmienić? Ciężar około 80% maxa stopniowo będę dodawał. A)Przysiady 5x5 Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 5x5 Środa B) Przysiady 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 podciąganie 5x5 [...]

Cze Zaczne od tego ze cwicze juz od ponad 1,5 roku , na efekty nie narzekam ,ale jedno pytanie caly czas chodzi mi po glowie . Oto one : Jak jest lepiej cwiczyc z wiekszym ciezarem ,dosc szybkie tempo , czy lepiej skupic sie nad technikal wykonywania cwiczenia z mniejszym ciezarem , napinajac caly czas miesnie podczas cwiczenia , wolne tempo ?? [...]

Witam postaram się napisać krótko i zwięzłe , ponieważ pisze z komórki a komputer w naprawie i to jest główny problem . Chciałbym zacząć ćwiczyć tak "dobrze" , z głową :) . Lecz przez to , że komputer mam niesprawny nie mogę napisać czegoś sensownego , więc chciałbym abyście mi ułożyli trening fbw bądź split . Wiem , że będą posty bym sam go sobie [...]

Witam, Czy moglibyście mi doradzić co najlepiej brać do diety jeżeli ktoś ma problemy z przybieraniem na wadze? Teraz akurat zbliżają się wakacje a więc będę miał czas na pracę nad swoją masą która jest bardzo mała bo tylko 57kg na 177cm no i oczywiście będę ćwiczył dalej po wakacjach. Więc tutaj moje pytanie do diety dla osoby opornej lepiej brać [...]

Witam, cwicze jakies 1,5 roku systematycznie i przemyslanie. Mam 17 lat, gdy zaczynalem cwiczyc mialem zaledwie 28cm w bicepsie i wazylem 52kg, teraz waze 64kg, a w bicu mam 36cm. 2 tyg temu zakonczylem swoj pierwszy cykl na kreatynie. Mianowicie bralem cm3 Treca. Za 2 tyg chcialbym zaczac kolejny cykl poniewaz posiadam jeszcze cm3 i do tego [...]

Witam, pisze w imieniu kolegi. Chciałbym abyście mi poradzili jakie odzywki zastosować. Przedewszystkim zalezy mi na sile, biorac jednak pod uwage, że raczej szeroki to ja nie jestem troche masy tez by się przydało. Oto częśc danych o mnie: - Staż - ok. 8 mieśięcy - Trening - systematyczny, bez opierdzielania sie :P - Dieta - Jasne - Odzywki - [...]

Witam. Chodziłem na siłke około 3 miesiące i na sztuki walki TAEKWON-DO tez 3 miesiące... obecnie niemam kasy i czasu na siłownie i taekwon-do, więc chciałem ćwiczyć efektownie w DOMU. Sprzet jaki posiadam to tylko: SZTANGA 160cm (waga 6kg) obciążenie: 2x 11kg, 2x 10kg, 2x 4kg, drążek do podciągania, ściskacz na nadgarstek i przedramie i [...]

Siema właśnie kończę UNIVERSAL STORM cykl dobiega końca i chce kupić coś co da mi więcej siły i pozwoli nabrać więcej masy mięśniowej w przerwie między cyklem kreatynowym.Chce kupić produkty universala zastanawiam się nad Animal STAK, Animal M-STAK i Animal RAGE. Dużo ludzi mówiło żeby łączyć stak z m-stak ale ja nie wiem czym one się różnią od [...]